Для большинства людей слово «йога» означает просто вид фитнеса, в основе которого есть поза лотоса и стойка на голове. Но в реальности это не так. Йога — это развивающаяся на протяжении тысячелетий философская система, объединяющая в себе физические и духовные практики, конечной целью которых является выход из сансары посредством слияния с Верховным Брахманом. Существует огромное количество йогических стилей и направлений. Многие из них возникли в глубокой древности, но есть и такие, которые оформились в отдельные школы не более века назад...

Сразу хотела назвать пост: гид для чайников, но потом решила, что будет не совсем некорректно. Да и на личном  опыте знаю, что некоторые ученики даже после пару лет практики йоги в студии не всегда могут ответить на вопрос, в чем разница между виньясой, вьяямой и асаной. Давайте расставим точки над i? Асана О том, что такое асана и чем она отличается от позы, я уже писала здесь, поэтому повторяться не буду. Только подытожу: неподвижно, устойчиво и спокойно (что логично, — ведь как неустойчивое может быть спокойным?)...