Сразу хотела назвать пост: гид для чайников, но потом решила, что будет не совсем некорректно. Да и на личном  опыте знаю, что некоторые ученики даже после пару лет практики йоги в студии не всегда могут ответить на вопрос, в чем разница между виньясой, вьяямой и асаной. Давайте расставим точки над i? Асана О том, что такое асана и чем она отличается от позы, я уже писала здесь, поэтому повторяться не буду. Только подытожу: неподвижно, устойчиво и спокойно (что логично, — ведь как неустойчивое может быть спокойным?)...

Йога-асаны, являясь третьей ступенью аштанга-йоги – восьмичастной системы йоги, описанной в Йога-сутрах Патанджали, и частью наиболее популярной сейчас в мире хатха-йоги, представляют собой в основном статичные позы тела. Основой работы асаны является медленное и созерцательное выполнение в сочетании с глубоким брюшным дыханием. Такая работа мягко управляет физическим телом, пробуждает сознание, оказывает сильное духовное влияние, освобождая от страхов, тревог, и вселяя уверенность и спокойствие...