Восстановительная гимнастика при артрозе делается в положении лежа на полу, некоторые упражнения – сидя или стоя возле стула. Перед гимнастикой важно размяться – разогреть суставы. В конце занятия необходимо успокоить дыхание: сделать глубокий вдох и выдох. Важна регулярность занятий: один раз в день или через день. Комплекс упражнений для коленных суставов · Начните с разогрева. Это важно, чтобы не травмироваться, и получить пользу от ЛФК. В течение 1-2 минут разотрите руками область вокруг колен, включая подколенную ямку...

Артроз - это постепенное разрушение хрящевой пластины.  Его ещё называют отложением солей, с деформацией сустава. С данным заболеванием сталкиваются люди возрастом после 50 лет. Связано это с процессами естественного старения организма при этом меняется обмен веществ в хрящевой ткани сустава, происходит потеря влаги в хрящевой ткани, эластичность и объем теряется. Но более молодые люди не защищены от артроза. Причиной могут стать травмы, при которых хрящ повреждается механически, так же ожирение, сахарный диабет или не пролеченные заболевания щитовидной железы...