Занятия спортом ― один из самых эффективных способов позаботиться о своем здоровье. Главное правило в спортивных занятиях, как и медицине, ― не навреди. Наиболее уязвимы во время физических занятий при неправильном подходе являются наши суставы. Именно на них приходится основная нагрузка. Спортсмены чаще всего получают различные травмы и микротравмы, способные привести к тяжелым последствиям и даже заболеваниям суставов. Однако это не повод вовсе отказаться от спорта. Напротив, сбалансированные нагрузки способны полностью изменить нашу жизнь к лучшему...