Аминокислотные комплексы и их отдельные виды прочно вошли в жизнь спортсменов, но так ли они эффективны на самом деле? Опасны ли они для здоровья и кому их стоит применять — об этом врачи рассказали «РБК Спорт». Что такое аминокислоты Есть два состояния, когда пищеварительная система человека не может обеспечить нужным количеством ферментов процесс усвоения пищи. Первый — непосредственно после интенсивной тренировки (механизм «обкрадывания»: кровь перераспределена в работающие мышцы, и нужно время для восстановления работы пищеварительной системы)...

Содержание статьи Механизмы действия аргинина в контексте силовых нагрузок Аргинин, как аминокислота, играет важную роль в метаболических процессах организма, особенно в контексте силовых тренировок. Его основным механизмом действия является стимуляция выработки азотного оксида (NO), который, в свою очередь, способствует расширению сосудов, увеличивая кровоток и обеспечивая мышцы более эффективным поступлением кислорода и питательных веществ. Это способствует повышению выносливости и улучшению производительности во время силовых упражнений...

Аргинин – это условно незаменимая аминокислота, т.е. может производиться в нашем теле естественным путем, но при некоторых условиях выработка данной аминокислоты замедляется. Как и остальные аминокислоты аргинин участвует в производстве протеина, т.е. вовлекается в рост и восстановление мышечных тканей. Однако ключевая роль аргинина заключается не в этом. Оказываясь внутри нашего тела, аргинин преобразуется в оксид азота – соединение, которое через расширение кровеносных сосудов улучшает кровоснабжение...