В самом начале моего похудения, первые несколько дней, я не планировала свой рацион, а питалась как обычно, просто заносила все, что ела, в калькулятор калорий ХиКи. Проведя такой эксперимент, я узнала, что ела от 2500 до 3500 ккал в день. Лимит я себе, совместно с калькулятором, определила в 2100. Рацион сделала максимально разнообразным, для того, что бы соблюсти баланс БЖУ. Придерживаясь намеченного курса в питании, через неделю я с тревогой заметила, что у меня стал просыпаться аппетит. Только не будем путать аппетит с голодом...

Хороший аппетит — признак крепкого здоровья. В то время как отсутствие чувства голода может привести к различным проблемам вплоть до анорексии. Если вам не хочется есть более нескольких дней подряд, пора задуматься о том, как повысить аппетит. Как повысить плохой аппетит: полезные советы Потеря аппетита может быть вызвана стрессом и другими проблемами. Кормить себя через силу не стоит. Нужно решить проблему и сделать так, чтобы ваше тело снова попросило еды (читайте также: Что будет с телом, если месяц крутить обруч каждый день –– результат вас удивит)...