Селен играет ключевую роль в поддержании работы иммунной системы, щитовидной железы, а также в защите организма от оксидативного стресса (наличия множества свободных радикалов). Суточная норма селена для взрослого человека составляет около 55 микрограммов, однако эта цифра может варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и уровня физической активности. Недостаток селена может привести к ослаблению иммунитета, повышению риска сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. 1. Органические...

В организме взрослого человека содержится примерно 10–15 миллиграммов селена. Пусть это довольно скромная доля, но этот микроэлемент очень важен для нашего тела. Так для чего же нам так нужен селен? 🧠Для мозга. Селен защищает нервные клетки от повреждений, улучшает память, снижает риск когнитивных нарушений. 💪 Для иммунитета. Помогает организму бороться с вирусами и воспалениями. 🦋 Для щитовидной железы. Без селена невозможна нормальная выработка гормонов Т3 и Т4. ❤️ Для сердца. Селен препятствует...