Практика взята из книги Экхарта Толле "Новая Земля" БЕСКОНЕЧНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ЗАЩИЩАЮЩЕГОСЯ ЭГО Эго круглосуточно защищает себя. Например, вас кто-то критикует, эго видит в этом попытку уменьшить его и тут же старается вернуть свое самоощущение на прежний уровень, для чего прибегает к самооправданию, защите или осуждению. Ему неважно, прав другой или нет. Его больше интересует самосохранение, чем правда. Это бесконечная возня по защите себя вызывает вечное напряжение и тревогу. Вы все время на стреме, вы не можете расслабиться...

Современные практики личностного роста часто призывают нас избавиться от эго или преодолеть его, как будто это какой-то внутренний враг. Однако эго – это естественная и неизбежная часть человеческой психики. Оно помогает нам определять, кто мы, ориентироваться в мире и взаимодействовать с окружающими. В этой статье я предлагаю взглянуть на эго как на инструмент, с помощью которого мы можем перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств, сохраняя осознанность и гармонию внутри себя. Эго – это наш внутренний механизм самоидентификации...