Как без анализов узнать каких витаминов не хватает организму По различным признакам и общему самочувствию человек без анализов может примерно определить, каких витаминов и минеральных веществ ему не хватает: Если вы испытываете судороги и боли в ногах, плохо спите, это говорит о том, что у вас может быть дефицит магния. Сухая, потрескавшаяся, неровная кожа, а также нарушение зрения могут быть показателем дефицита витаминов А и Е. Если вы чувствуете сильную усталость и упадок сил, возможно, у вас дефицит железа и витамина D3...

Гиповитаминоз - проблема довольно частая. Зачастую мы не обращаем внимания на сигналы организма и не знаем, чего на данный момент он требует. Например, у меня ни с того ни с сего стала хватать судорога в ногах. Утром после сна - даже потянуться в кровати невозможно - болезненная судорога. Оказалось - недостаток магния и калия. Я быстро скорректировала рацион и судороги прошли. Но если такая ситуация будет длиться долго, то он может "ответить" серьезным заболеванием. Витамин А Недостаток витамина А сказывается на состоянии кожи и волос в первую очередь...