Привычка к действию — один из самых надёжных инструментов личного развития. В психологии привычка понимается как устойчивый способ поведения, который со временем перестаёт требовать от человека значительных волевых усилий. Когда действие становится привычным, оно словно «прошивается» в повседневность: мы совершаем его почти автоматически, не тратя ресурсы на бесконечные внутренние диалоги «надо — не надо», «сейчас или позже». Именно эта автоматизация и даёт человеку реальную возможность двигаться вперёд даже в те дни, когда мотивации почти нет...

Здравствуйте, дорогие читатели. С вами профессор, доктор медицинских наук, врач-психиатр и нарколог Азат Асадуллин. Мы продолжаем разбираться с тревогой и ее расстройствами, и сегодня затронем тему, которая отравляет жизнь каждому второму современному человеку...