💧 Знаете это чувство? Вечером выпили вроде бы обычное количество воды, а утром смотрите в зеркало — лицо как будто кто-то слегка надул. Веки припухли, кольца на пальцах сидят плотнее, чем вчера. И первая мысль: «Всё, больше воду пить не буду». А потом ещё и коллега на работе говорит: «Я после шести вообще ни глотка, и никаких отёков». И вот вы уже начинаете себя ограничивать, терпеть жажду, пить по два глотка в день. А отёки почему-то не уходят. Или уходят, но появляется головная боль, кожа становится сухой, настроение на нуле...

Наше тело на 50-70% состоит из воды, и без неё не работает буквально ни одна клетка. При этом большинство людей пьёт меньше, чем нужно, а потом удивляется усталости и головной боли. Хорошая новость: чтобы пить больше, не нужны ни сила воли, ни жёсткий график. Достаточно нескольких простых привычек, которые незаметно встроятся в обычный день. Вода — это не просто жидкость для утоления жажды. Она входит в состав крови, которая разносит питательные вещества по клеткам и забирает всё лишнее в почки, откуда отходы выводятся с мочой...