Когда я только начинала серьёзно заниматься спортом, мне казалось, что чем больше тренировок, тем быстрее появится результат. Я могла пять дней подряд ходить в зал, добавлять кардио после силовых упражнений и сокращать отдых между подходами, чтобы потратить больше энергии. При этом совершенно не обращала внимания на качество сна, постоянную усталость и снижение рабочих весов. Со временем заметила интересную закономерность. В периоды, когда тренировалась особенно много, результаты иногда становились хуже...