Восхождение на гору было бы сложной тренировкой для большинства, но что, если гора - это пол? Это суть упражнения альпинист. Выполняя упражнение из положения планки, вы поочередно прижимаете одно колено к груди, а затем снова отводите назад, каждый раз увеличивая скорость, пока не станете «бежать» по полу. Также известно как: беговая планка Цели: все тело, но особенно руки, плечи, квадрицепсы и мышцы кора Уровень: новичок Хотя движение кажется простым, альпинист тренирует почти все тело и повышает частоту сердечных сокращений...