В основе идеи книги заложено правило: “Диеты не работают. Вы можете питаться, чем и сколько хотите”. Далее идет речь об изменении пищевых привычек и создании в голове когнитивной сетки, которая помогает придерживаться, его способа похудеть. Диеты не работают. Самая распространенная ошибка худеющих, когда отсидев изнурительную диету, стремишься вознаградить себя лакомным кусочком любимого блюда. Будь это кусок пирога, стейк медиум прожарки, пицца или суши, вы позволяете организму набрать вредные вещества и отложить "прозапас”...

«Легкий способ бросить курить». Курить я начала еще в школе, не помню точно исполнилось мне тогда уже пятнадцать или нет. К нам в класс пришла девочка которая приехала из другого города, она очень отличалась от всех остальных и когда мы с ней подружились оказалось что она курит. Я помню как она за школой учила нас правильно затягиваться : втягивать в себя дым и произносить фразу «А! Мама пришла». В первый раз мне не понравилось, я долго кашляла и во рту было невероятно противно. Так вышло все остальные мои подружки быстро научились и втянулись...