Семена льна известны своими широкими преимуществами для здоровья, которые включают обеспечение здорового количества белка и пищевых волокон, уменьшение аппетита и помощь в контроле веса. (1, 2) Учитывая такой полезный состав семян льна, неудивительно, что льняное масло также обладает подобными преимуществами для здоровья. Льняное масло изготавливается из семян льна, которые были смолоты и отжаты, чтобы выпустить естественное масло. Основным лечебным ингредиентом льняного масла является альфа-линоленовая кислота (ALA), являющейся незаменимой омега-3 жирной кислотой...

​Прежде всего следует отметить, что альфа-липоевая кислота (АЛК) - это условно незаменимая кислота для человека, поскольку организм способен синтезировать ее лишь в тех количествах, которые способны предотвратить ее дефицит. Но для нас важно другое... АЛК обладает антиоксидантными свойствами и усиливает действие инсулина☝🏻 Сейчас объясню для чего это нам. ⠀ ▪ Тренировки усиливают оксидантный стресс в мышечных волокнах, а прием АЛК снижает показатели оксидации, что тормозит разрушение белков и клеток...