☀️Витамин Д3 -это иммунитет, кости, волосы, настроение, память, работа щитовидки и надпочечников. ❗️Витамин Д3 мы можем получить на солнце (синтезируется в коже) и с едой. 👌По поводу первого – практически невозможно таким образом восполнить нужный дефицит. Д3 синтезируется в коже при нахождении на солнце без одежды и защитных кремов с 12 до 14 часов когда солнечные лучи падают под определенным углом - это угол в районе экватора. Находится нужно 20-30 мин каждый день. И второе, у вас не должно быть...

В клинической практике используются нативные препараты витамина Д и метаболиты витамина Д. Нативный витамин Д представлен препаратами на масляной основе (Вигантол, Детримакс) и на водной основе (Аквадтерим). Эти препараты являются синтетическими аналогами витамина Д3 (холекальциферол). Препараты метаболитов витамина Д представлены альфакальцидолом (Оксидевит, Альфа д3-тева и кальцитриолом (Рокальтрол). ⠀ Нативный витамин Д используют преимущественно при дефиците витамина Д вследствие недостаточной инсоляции и поступления с пищей...