Начнем с определения: Алекситимия это неспособность человека описать свое эмоциональное состояние в словесной форме. Иногда её называют эмоциональной глухотой или бесчувственностью. Термин ввёл в 1973 году американский психиатр Питер Сифнеос, описывая пациентов, которые не могли подобрать слов для своих чувств. Алекситимия не является болезнью или психическим заболеванием, в психологии она рассматривается как личностная характеристика, а не расстройство. Но некоторые психосоматические или психические проблемы часто сопровождаются алекситимией...

Все чаще ученые, исследователи и врачи изучают влияние психологических факторов на возникновение, течение и исход соматических, то есть телесных заболеваний. Сами люди стали чаще замечать, что хронический стресс, подавленные эмоции, агрессия и обида негативно сказываются на их самочувствии - эти эмоции “оседают” не только в голове и звонким колокольчиком пульсируют в мыслях и памяти, но и оставляют свой след на физическом состоянии. Например, многие заболевают после какого-то стрессового события, таким образом, как бы проживая эмоции...

». Если объяснять совсем просто: это когда человек чувствует, но не понимает, что именно. 🫂 Как бережно помочь себе в моменты спутанных ощущений: ✅ Сделать паузу при первом сигнале тела. Как только заболел живот, сжались кулаки или накатила резкая усталость — остановитесь. Не пытайтесь сразу «исправить» это таблеткой или кофе. Дайте себе минуту внимания. Скажите себе: «Я чувствую, что с моим телом что-то происходит, и я даю этому место». ✅ Отделить физическое от эмоционального. Задайте себе вопрос: «Если бы это ощущение в теле могло говорить, что бы оно сказало?»...