». Если объяснять совсем просто: это когда человек чувствует, но не понимает, что именно. 🫂 Как бережно помочь себе в моменты спутанных ощущений: ✅ Сделать паузу при первом сигнале тела. Как только заболел живот, сжались кулаки или накатила резкая усталость — остановитесь. Не пытайтесь сразу «исправить» это таблеткой или кофе. Дайте себе минуту внимания. Скажите себе: «Я чувствую, что с моим телом что-то происходит, и я даю этому место». ✅ Отделить физическое от эмоционального. Задайте себе вопрос: «Если бы это ощущение в теле могло говорить, что бы оно сказало?»...

Начнем с определения: Алекситимия это неспособность человека описать свое эмоциональное состояние в словесной форме. Иногда её называют эмоциональной глухотой или бесчувственностью. Термин ввёл в 1973 году американский психиатр Питер Сифнеос, описывая пациентов, которые не могли подобрать слов для своих чувств. Алекситимия не является болезнью или психическим заболеванием, в психологии она рассматривается как личностная характеристика, а не расстройство. Но некоторые психосоматические или психические проблемы часто сопровождаются алекситимией...

Алекситимия - это история о том, как душа, столкнувшись с непереносимой правдой, решила не называть вещи своими именами, а затем забыла язык чувств вовсе. Между переживанием и его осмыслением вырастает стена из тумана. Вы чувствуете смутное беспокойство, физический дискомфорт (сжатие в груди, тяжесть в животе), но, когда спрашиваете себя «Что со мной?», изнутри доносится лишь тишина. Это не потому, что чувств нет. Это потому, что психика, спасая себя, когда-то возвела плотину между потоком эмоций и возможностью их распознать...