Хочу сразу подчеркнуть, что на сегодняшний день «алекситимия» не является медицинским диагнозом. В общепринятом определении под ней понимается субклинический феномен, связанный с недостатком эмоционального сознания или осознания. Простыми словами, термин описывает трудности человека в ощущении, определении и выражении эмоций. По некоторым данным, алекситимией страдает около 13% населения, по другим – каждый десятый житель планеты. При этом мужчины страдают алекситимией в два раза чаще, чем женщины...

Алекситимия — это трудность распознавать, различать и называть собственные чувства. Слово собрано из греческих корней и буквально означает «нет слов для чувств». Важно с самого начала снять главное недоразумение: речь не об отсутствии эмоций. Эмоции есть, часто очень сильные — не хватает внутренней разметки, которая превращает телесное состояние в понятное слово. Человек с выраженной алекситимией не скажет «я обижен» — он скажет «мне как-то не так», «наверное, я устал», «всё нормально» или вообще промолчит, потому что честно не знает ответа на вопрос «что ты сейчас чувствуешь?»...

Как справиться с алекситимией? Для преодоления трудностей, связанных с алекситимией, рекомендуется обратиться к специалисту-психологу или психотерапевту. Работа над развитием эмоционального интеллекта включает: Освоение техник осознания и выражения эмоций...