Сегодня я покажу вам комплекс, который поможет высокоэффективно расслабиться и погрузиться в глубокий сон - без усилий и насилия над собой. С одной стороны, утром мы не можем проснуться — не хватает энергии и бодрости. С другой — вечером никак не можем улечься. Вертимся, не можем устроиться, хочется чем-то заесть или посмотреть что-то перед сном. Уход ко сну откладывается. Он тяжелый. Мы спим некрепко, просыпаемся от тревожных снов. Утром встаём без энергии, день проходит вяло и бессмысленно. И так по кругу...

Российские десантники владеют специальной техникой, которая позволяет им засыпать всего за несколько минут в любой ситуации. Лёжа Методика быстрого засыпания в лежачем положении, которую используют военнослужащие по всему миру, в том числе в РФ, основывается на рекомендациях американского психолога и спортивного тренера Ллойда Бада Уинтера. При регулярной тренировке ВДВшники овладевают техникой за шесть недель. Итак, вот основные рекомендации: 1. В лежачем положении прежде всего надо максимально расслабить все мышцы лица, включая челюсти и язык. Также под закрытыми веками рекомендуется закатить глаза, но важно делать это без напряжения...