Как похудеть на отдыхе занимаясь аквааэробикой, ведь упражнения можно выполнять не только в бассейне, но и в море. Что нужно для тренировок и как израсходовать до 600 калорий за одно занятие — в материале «РБК Спорт». Если привычные занятия фитнесом надоели или же вы хотите поддерживать форму даже находясь на отдыхе, то лето — это прекрасное время, чтобы заняться аквааэробикой. Физическая активностью в воде поможет не только держать себя в форме, но и похудеть. Что такое аквааэробика Акавааэробика...

Почему все больше людей выбирают аквааэробику? Вы когда-нибудь замечали, как легко двигается тело в воде? 💦 Аквааэробика использует это природное свойство, превращая тренировку в приятный и эффективный процесс. И самое удивительное — для этого не нужно уметь плавать! Вода уменьшает нагрузку на позвоночник и колени на 80% — идеально для тех, кому противопоказан бег или силовые тренировки. Сопротивление воды заставляет мышцы работать интенсивнее. 30 минут в бассейне = 1,5 часа в зале! Массаж водой + выработка эндорфинов = ощущение легкости и хорошее настроение после тренировки...