Под раздражительностью понимают чрезмерную негативную реакцию человека на то, что не соответствует его ожиданиям. Само по себе раздражение является нормальной реакцией. Но у некоторых людей оно становится чертой характера и способствует возникновению проблем в общении с окружающими, приводя к конфликтам. Во-первых, надо понимать, что мы будем говорить о психологических причинах раздражительности. Их наличие не отвергает влияния физиологических причин. Физическое состояние тела очень важно в этом контексте...

Время от времени каждый чувствует, что эмоциональное состояние будто расшаталось. В таких случаях вам пригодятся несколько навыков самопомощи, перечисленных клиническим психологом Эмили Хилтон-Джин. Но если проблема настолько серьёзна, что мешает нормально жить, обязательно обратитесь к специалисту. Это важно сделать для того, чтобы снизить градус раздражительности и решить, как помочь себе. «Иногда, просто сделав паузу и осознав, насколько я раздражительна, я могу посмеяться над собой и смягчить своё настроение», — поделилась психолог...