☀️ Лето вносит в нашу жизнь теплую палитру яркого солнца и свежих ветров, создавая идеальные условия для активного отдыха и спортивных мероприятий под открытым небом. Бег по зеленой аллее, велосипедная прогулка по парку, или освежающее плавание в открытом бассейне - всё это разновидности аэробных тренировок, идеальные условия для которых формируются в летнее время. 🏃‍♀️ Что такое аэробные тренировки и почему они так хороши?🤔 Аэробные тренировки называют еще кардио-тренировками, они включают...

Фитнес-упражнения можно классифицировать по разным критериям: мышечным группам, на которые они направлены, поставленным целям, а еще по потреблению кислорода мышцами. Наш организм использует кислород в качестве источника энергии при умеренных нагрузках и компенсирует глюкозой из мышц при интенсивных. Разбираемся, что это означает на практике и какой результат дают два этих вида нагрузок. Анаэробные и аэробные упражнения: что это Нагрузку, при которой в качестве источника энергии организм использует кислород, называют аэробной...