Эта тема является неким продолжением темы про кардиотренировку. Тема о кардиотренировке находится здесь https://dzen.ru/a/ZUN3mD-x1gfC-qKZ?referrer_clid=1400& Читая и смотря в сети, а также наблюдая в спортивном зале, где занимаюсь, как понимается кардиотренировка тренирующимися, а также фитнес тренерами и инструкторами, выяснилось, что под кардиотренировкой имелось ввиду не тренировка сердца, а именно и исключительно аэробная тренировка. Поэтому возникла необходимость расширенного рассмотрения понятия аэробной тренировки. В этой статье будет подробнее проанализировано, что такое аэробная тренировка с точки зрения спортивной науки и предложено определение...

Для чего это и польза Аэробная тренировка определяется как любое «более или менее» продолжительное усилие, поддерживаемое «почти» исключительно за счет клеточного  энергетического метаболизма основанного на потреблении кислорода. Примечание : некоторые виды деятельности могут быть аэробными, но характеризоваться пиками интенсивности ( анаэробный метаболизм молочной кислоты). Другие, напротив, постоянно активируют как один энергетический путь, так и другой — вспомним, например, бег на средние дистанции...