Вы когда-нибудь покупали дорогой комплекс витаминов, пили его месяц — и ничего не почувствовали? Или, наоборот, после приёма начало тошнить, заболел желудок, появилась сыпь? Многие думают: «раз витамины — значит, полезно всегда и в любое время». Но это глубокое заблуждение. Витамины и минералы — не «универсальные добавки». Это активные вещества, которые вступают в сотни реакций в организме. И если принять их не вовремя, не в той дозе или не с тем, что нужно, — они могут не усвоиться, навредить или даже нейтрализовать действие друг друга...

Вообще, мне кажется, ежедневно принимать какой-то комплекс витаминов – это современная мода. Я не помню чтобы наши бабушки и мамы принимали что-то дополнительно, чтобы получить какие-то недостающие элементы для нашего организма. Помню первыми вышли витаминные комплексы «Алфавит», «Компливит», «Черника Форте». Это было когда я ещё училась в школе. Поскольку у меня были проблемы со зрением, то последнее я принимала всегда, но насчет эффекта не могу сказать, потому что зрение продолжало ухудшаться. Сейчас каких только витаминных комплексов нет, одного «Компливита» уже десяток подвидов...