Разбираемся, насколько эффективны такие занятия. Что такое ABL‑тренировки ABL‑тренировки — это групповая фитнес‑программа, направленная на похудение и прокачку мышц нижней части тела. Аббревиатура ABL расшифровывается, как Abs, Buttock, Legs, что в переводе с английского означает «пресс, ягодицы, ноги». Занятия длятся от 45 до 60 минут, сочетают в себе элементы кардио- и силовых упражнений, проходят под бодрую музыку и инструктаж тренера. В отличие от сертифицированных программ вроде Zumba или Body Pump, ABL‑тренировки — это общее название для занятий с акцентом на проработку «проблемных» мест...

ABS Это аббревиатура от системы органов брюшной полости. - Это тренировка, которая в основном направлена ​​на укрепление мышц живота. Во время упражнений задействованы все части живота: нижняя и верхняя прямые и косые мышцы, - объясняет Агнешка Матчак, инструктор по фитнесу. - Эта тренировка фокусируется на одной области тела, поэтому ее следует рассматривать как часть плана тренировки, - добавляет Матчак. Стоит помнить, что это тренировка, направленная на укрепление и лепку желудка, а не на сжигание накопленного на нем жира...