Абдоминальный жир - это тот жир, который накапливается между кожей и мышцами (тот от которого мы чаще всего и хотим избавится). У меня никогда не было прям огромного живота , но и плоским его было назвать нельзя и меня это очень сильно раздражало и я решил взять себя в руки Первые попытки и первые недели было не удачными , как бы я не тренировался все так же оставалось на своих местах, но опыт и много времени в спорт-зале дали о себя знать 1.Кардио Преимущества кардио-тренировок: В первое время я тренировался на износ, но эта и была моя самая большая ошибка...

Прежде чем узнать, как избавиться от жира на животе, важно точно знать, о чем идет речь. Небольшое количество жира под кожей считается нормой. В случае висцерального жира, который окружает органы, могут быть самым опасным видом жира - приводя к сердечным заболеваниям и сахарному диабету. Когда речь заходит о том, как избавиться от жира на животе, лучше всего следить за своим рационом. Это означает, что чем больше мучной выпечки, тем больше времени потребуется для достижения более плоских целей в животе...

Существует такое понятие как скрытое или абдоминальное ожирение. Данный тип ожирения широко распространен у людей с нормальным весом. Под кожей располагается подкожный жир - его можно пощупать, например, взяв кожу на животе. Подкожный жир менее вреден, чем висцеральный, ведь это запас энергии для вашего организма. Висцеральный жир пощупать руками невозможно. Висцеральный, или абдоминальный жир - это тип жира, который накапливается в брюшной полости и является одним из ключевых показателей метаболического синдрома, он окружает жизненно важные органы, в том числе печень, желудок и кишечник...