Врач-гинеколог Меланя Маилян объяснила, что женщинам любого возраста важно поддерживать стабильный уровень витаминов A, В, С, D, Е. По словам эксперта, витамин D укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сердца, сердечно-сосудистой системы, нормализует менструальный цикл. Как и витамин А, витамин D имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Сохранить беременность на ранних сроках, а также поддержать овуляцию поможет витамин Е, отметила врач. Витамины С и группа В благоприятно влияют на красоту кожи и работу сердечно-сосудистой системы, пишет «Мослента»...

У витамина А много плюсов, которые не ограничиваются улучшением зрения! Что это такое и где он содержится Есть два вида этого витамина — животный и растительный. Первый можно получить из рыбы, печени, сливочного масла: благодаря такому рациону вы повысите в своем организме уровень ретинола. Растительный витамин А вы можете получить из темно-зеленых и желто-оранжевых овощей. Самый лучший в этом отношении и популярный продукт — печень трески. Еще полезно есть жирные молочные продукты и овощи: морковь, тыкву и шпинат...