Всем привет! Худею с веса 90,65 кг. Это будет точка отсчета. 16 сентября 2024. Мой рост-165 см. 16 сентября 2024 Вес в 6,40 утра 90,65кг. Вес в 9,30 утра 89,35кг после часа прогулки, еще в это время не кушала и воду не пила. Я начала ограничивать себя в хлебе и чаем с сахаром. Где-то без хлеба кушала, где-то с 1 кусочком, и чай с сахаром не пила в некоторые приемы пищи. Около 2 часов ходила пешком. Старалась выпить больше воды. 17 сентября 2024 Вес в 6,30 утра 89,05, вес в 8,45 утра 88,6 кг как обычно после прогулки и без еды, воды...

Мой результат пока скромный. Всего 15 кг. Мне 62 года, рост 162 см. Сегодня вес 75 кг. И мне это нравится! Мои принципы: Покажу вам, что я ем. Сегодня, например, утром я делала капустную запеканку. Делала первый раз. Очень понравилась. Вкусно. Сытно. Полезно. Калораж 100 г: К-130 ккал; Б-5 г; Ж-10 г; У-5,4 г Рецепт: На свином топленом сале жарю лук. Выкладываю на лук капусту, немного прожарю вместе с луком до полуготовности. Заливаю смесью яиц и молока в равных объемах. Ставлю на час в духовку на 180 градусов...