Большинство фитнес-энтузиастов верят, что наш организм способен усвоить не более 30 граммов белка за один прием пищи. Рекомендация съедать не более 20-30 граммов белка за раз усложняет жизнь многим тренирующимся,...

Всем привет! Старожилы канала знают, что фундаментом системы является здоровое отношение к белку - без суеверий, страхов и перекосов. Я бы даже выразилась точнее - здоровое уважение к белку. Если вы по какой-то причине решили отказаться от белковой пищи животного происхождения, я могу вам только посочувствовать. А вот помочь не смогу, пока не передумаете. Заканчивается это, как правило, печально. Жить без белка не только вредно для здоровья, но и голодно, болезненно и грустно. Попробую обосновать...