Можно ли сбросить вес без подсчёта калорий? Конечно можно. Но подсчёт калорий - это единственный способ худеть без запретов. Когда вы понимаете, сколько энергии в вашей еде, вы перестаёте бояться “запрещённого” - хлеба, сладкого, пельменей и даже майонеза. Всё можно вписать в рацион, если знать меру. Да, на первых порах кажется, что считать калории - это сложно. Но на деле это вопрос привычки и насмотренности. Поэтому я собрал для вас простое руководство, чтобы вы понимали, где прячутся “калорийные ловушки” и сколько энергии даёт каждый продукт...

Я пишу эту статью в мае 2021 года из Подмосковья - соответственно, указаны здешние местные цены на реально доступные продукты, без абстрактных "своих курочек" и "фермерской еды от соседей". Только то, что я могу купить в магазинах пешей доступности или заказать с доставкой на дом (поскольку любая дорога - дополнительные временные или денежные затраты, которые так же необходимо учитывать). На идею этой статьи меня натолкнула мама - перед предстоящим юбилеем мы обсуждали, какой подарок она хотела бы получить...