Можно ли сбросить вес без подсчёта калорий? Конечно можно. Но подсчёт калорий - это единственный способ худеть без запретов. Когда вы понимаете, сколько энергии в вашей еде, вы перестаёте бояться “запрещённого” - хлеба, сладкого, пельменей и даже майонеза. Всё можно вписать в рацион, если знать меру. Да, на первых порах кажется, что считать калории - это сложно. Но на деле это вопрос привычки и насмотренности. Поэтому я собрал для вас простое руководство, чтобы вы понимали, где прячутся “калорийные ловушки” и сколько энергии даёт каждый продукт...

Стояла я возле овощного отдела в обычном Rema 1000 в Осло и честно не понимала, что происходит. Передо мной лежали помидоры. Самые обыкновенные красные помидоры, какие у нас продаются в любой «Пятёрочке». Ценник показывал 89 крон за килограмм. Быстро посчитала в уме — это около 800 рублей. За помидоры. Которые даже не органические, не фермерские, не особо красивые. Просто помидоры. Я тогда подумала, что, возможно, перепутала норвежские кроны с чем-то другим. Достала телефон, проверила курс. Нет, всё правильно...