Официальный стандарт рабочего дня — 8 часов. Но если честно, сколько из этого времени вы действительно работаете, а не проверяете чаты, делаете кофе или прокручиваете ленту? Современные исследования показывают: продуктивность — это не про длительность, а про ритм и концентрацию. Наш мозг просто не предназначен для того, чтобы быть в режиме высокой концентрации целый день. Физиологи объясняют это тем, что человек работает по ультрадианным ритмам — циклам по 80–120 минут активности, после которых наступает естественное снижение концентрации...