Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...

В этой статье вы узнаете о том, безопасна ли ходьба в 10 000 шагов для неподготовленного человека, влияет ли ежедневные прогулки и количество шагов на похудение, сколько калорий сжигает 10 000 шагов и от чего это зависит, а так же помогает ли дополнительная ходьба при похудении если вы уже занимаетесь спортом. Давайте начнем с того, что изначально миф о 10000 шагах пришел к нам из Японии, а именно он появился из шагомера «Manpo-kei». Широкую известность на весь мир этот миф получил благодаря фитнесу за счет двух факторов...