Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...

Некоторые противники философии зож, да и просто люди, которые очень не любят «в маркетинг», часто упрекают фитнес – индустрию в том, что та зря кругом вынюхивает, чего бы отрегламентировать. Ну действительно, кто придумал, что ходить нужно именно 10 000 шагов, а спать – 8 часов? С чего это? И вот интересно, крестьянин с плугом в курсе был, сколько ему надо нашагать для физического и ментального здоровья? А барышня в живописном саду с кружевным зонтиком от солнца? Претензия предельно ясна. Давайте попробуем разобраться, насколько же она обоснована...