Споры про баланс белков, жиров и углеводов обычно сводятся к крайностям: одни кричат, что углеводы — это зло, другие призывают переходить на кето, третьи требуют есть больше жира ради гормонов. На практике же всё решает контекст: твоя конкретная цель, общая калорийность рациона, уровень тренировок и то, насколько комфортно тебе долго придерживаться выбранного плана. Что показывает наука Исследование (PMID: 34026070): Ученые взяли две группы мужчин, посадили их на одинаковый дефицит калорий и дали им одинаковую тренировочную программу...

🔥 За каждым таким коллажем «до/после» — не просто внешняя разница. Это возвращение здоровья и избавление от колоссальной нагрузки на суставы, сердце и сосуды. С момента операции (МГШ) прошло уже почти два года. И на днях Александра прислала мне отзыв, который доказывает силу бариатрической хирургии: 💬 «Это было лучшее мое решение и вложение!! Кто еще сомневается, не сомневайтесь!!» Наблюдать за стабильным медицинским результатом пациентов спустя годы — самое ценное в моей работе...