Сегодня весы порадовали новой цифрой: 111, 7 кг и - 500 грамм! Минус 3 кг меньше чем за неделю, результат, конечно, радостный, но посмотрим, что будет дальше. День замеров все ближе, скоро узнаем, сказались ли эти 3 кг на объемах! Меню на 1400 ккал. на день: ⏱ 12:00 Завтрак: Гренка из ржаного хлеба и ломтик ржаного хлеба (39г - 93 ккал), яйцо пашот (50 грамм - 71 ккал), пасторма (44г - 62 ккал), плавленый сыр (20 грамм - 42 ккал), ветчина (30 грамм - 62 ккал), сырок творожный (7 грамм - 28 ккал)...

500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов. Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил. Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий. Завтрак. Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...