Многие после 50 лет замечают сухость кожи, усталость и отёки, но не связывают это с питьевым режимом. Разберём, сколько воды нужно пить в день для бодрости и здоровья, как рассчитать свою норму и избежать распространённых ошибок. А вы знали, что правильный питьевой режим может улучшить самочувствие уже через неделю? С возрастом организм хуже сигнализирует о жажде, а обезвоживание наступает быстрее. Достаточное потребление жидкости: Пример: 63‑летняя Ольга Николаевна начала отмечать отёки и быструю утомляемость...