На каких только диетах я не сидела в свое время. Как-то мы с подружкой прочитали, что алкоголик во время недельного запоя теряет 7 кг. На нас это произвело такое впечатление, что мы попытались повторить этот номер. Уйти в недельный запой. Но должного опыта у нас тогда ещё не было. Час пьём-два, а запой все не начинается. Сидим, горюем - эх, не быть нам фитоняшками. В другой раз сидели на грейпфрутах. К тому времени и так ели только кефир и обезжиренный творог, но вес встал и вниз больше не шёл...

Итак, начнем с главного: нужно ли считать калории? Если ты хочешь похудеть, в начале пути придется это делать. Но на самом деле это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Сейчас расскажу. Я свою норму знаю! Для того чтобы запустить процесс похудения, необходимо употреблять всего лишь на 15% меньше суточной нормы калорий. Ты спросишь: а норма – это сколько? И я тебе отвечу, что на самом деле норма у каждого своя. Она рассчитывается по формуле. Но в эту тему углубляться необязательно. Мы всё-таки живем в XXI веке, и давно уже существуют онлайн-калькуляторы калорий...