Витамин B12 - это водорастворимый витамин, который наш организм не может производить самостоятельно, поэтому его нужно добирать из продуктов или добавок. Он необходим для работы нервной системы, синтеза ДНК и образования эритроцитов. Его дефицит может проявляться не только усталостью, но и серьезными неврологическими нарушениями. ✦ Для чего нам витамин B12? Плюсы и минусы. ✦ Кто рискует получить дефицит B12? ✦ Как получить витамин B12: из пищи и добавок. ✦ Как понять, что у вас дефицит B12? ✦ Какие формы приема добавок B12 существуют...

Когда мы говорим о витаминах, витамин B12 почти всегда остаётся в тени — до тех пор, пока пациент не приходит с анемией, онемением пальцев или необъяснимой слабостью. А между тем это один из самых «интеллектуальных» витаминов в организме, от которого зависит работа крови, нервной системы и даже сосудистой стенки. Витамин B12 — это собирательное название для группы кобаламинов. Биологически значимыми для человека являются три формы: В природе B12 практически полностью связан с продуктами животного происхождения...