Мед на похудении можно. Но важно понимать простую вещь: мед - это не «полезная замена сахара, которую можно без счета», а такой же источник свободных сахаров и килокалорий. Для контроля веса значение имеет не то, что сладость «натуральная», а сколько ее в сумме получается за день...

Пчелиный мед является продуктом, который создается пчелами путем частичного переваривания нектара цветов через зоб. Это очень полезный продукт, а еще - вкусный. Те, кто придерживается диеты, всегда задумывается, можно ли есть его при похудении. Да, бесспорно. Мед при похудении не запрещен, вот только количество его должно быть строго ограниченным. В сутки можно есть до 50 г меда. Это позволит восстановить баланс витаминов и микроэлементов, вследствие изменения рациона, а также устранит чувство голода...