Когда хватит и пяти минут Знакомое чувство: ты наконец-то выделил время на себя, пересилил лень, надел кроссовки... и стоишь посреди комнаты с одной мыслью: "А точно ли этого хватит?" Двадцать минут ходьбы - это ведь не пробежка. Десять приседаний - это смешно. Три упражнения с весом собственного тела - разве это можно считать тренировкой? Мы так боимся "недогрузить" себя, что часто предпочитаем не делать ничего. Лучше уж грандиозный план на час, который мы вечно откладываем, чем скромные десять минут сегодня. А ведь именно в этом страхе и кроется главная ловушка. Давай посмотрим правде в глаза: для тела, которое только просыпается от многолетней спячки, нет "недостаточной" нагрузки...