Вода жизненно необходима человеку. Соблюдать питьевой режим важно, чтобы быть здоровым, активным и стройным. Действительно, количество регулярно выпиваемой воды влияет не только на здоровье, но и на вес человека. Рассмотрим, сколько нужно пить воды в день по весу, чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать. А если вы хотите узнать больше о пользе питьевого режима для похудения, то приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где опытные специалисты проконсультируют вас по всем волнующим вопросам. Сколько воды вам нужно Вода регулирует метаболические процессы в организме, а потому ее недостаток может привести к проблемам со здоровьем...

? 💧 Для людей с обычной активностью рекомендуется пить примерно 30–35 мл воды на 1 кг веса. Например: — при весе 60 кг — около 1,8–2,1 л воды в день — при весе 75 кг — примерно 2,2–2,6 л Если у вас активный образ жизни, тренировки или много движения в течение дня — организму требуется больше воды. В среднем это 40–50 мл на 1 кг веса + дополнительная вода во время занятий спортом 🏃‍♂️ Так, человеку с весом 70 кг может потребоваться уже 2,8–3,5 л воды в день...