Вы не ошиблись. Дома можно бегать и больше 5 км, при этом без беговой дорожки. Честно сказать, мне это казалось не возможным. Но история Евгении Шагиной меня переубедила. Евгения Шагина — Предприниматель. Коуч. Тренер. Автор блога shaginaverh.ru. Как она это делала? Со слов Евгении у неё обычная 2-х комнатная квартира. И вся её беговая трасса пролегала от окошка одной комнаты до окошка другой комнаты. Почему я бегаю дома? Как я бегаю? Сколько всего бегаю? Сколько по времени занимает пробежка? Я просто балдею от того, что это МОЕ ВРЕМЯ...

У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...