Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...

Что такое плавное похудение? Если вы худеете на 1 кг в неделю, то это не медленно и не быстро. Это нормальная скорость. Но это для человека с массой 100 кг! А вот для человека с массой 50 кг это уже считай в два раза быстрее, правда таким людям сложно похудеть даже на 100 гр в неделю, то есть даже 100 гр в неделю для 50 кг человека это не так уже и медленно, не говоря уже о том что худеть при массе 50 кг как правило уже нежелательно. Но, что если вы похудели на 1 кг за неделю, а затем 3 недели не...