— Что это, Берримор? - Овсянка, сэр. Не все, к сожалению, любят овсяную кашу. А многие любят, но боятся ее есть из-за высокой калорийности. 100 граммов продукта в сухом, не вареном виде, содержат 350 Ккал, 12 г белков, 6 г жиров, 62 г углеводов, 6 г пищевых волокон. Но не стоит бояться, что овсяная каша может нанести вред вашей фигуре: если есть ее в умеренных количествах, выбирая правильно обработанную крупу и правильный способ приготовления, каша принесёт только пользу. Как мы видим, минеральный...

Завтрак самый важный приём пищи. Как же сделать его грамотно?  Я очень часто ел овсянку на завтрак, а последние 2,5 года с утра каждый, каждый, КАЖДЫЙ день :))) , в зависимости от режима питания от 40 до 100 гр сухой смеси на завтрак. Хотя я сам пропагандирую, что питание должно быть разнообразно, именно овсянка у меня как исключение. Овсянка даёт очень качественную энергию, быстро готовится, содержит много полезных элементов.  Рецепт который использую я: Основные моменты: Для хлопьев которые требуется варить 20 минут, вариант просто залить кипятком не подходит...