L-карнитин — один из самых популярных помощников среди тех, кто стремится к снижению веса и поддержанию энергии. Но знаете ли вы, что эффективность этого вещества во многом зависит от того, как именно вы его принимаете? Разберёмся подробно, как извлечь максимум пользы из L-карнитина, избегая распространённых ошибок и мифов. L-карнитин — это вещество, участвующее в энергетическом обмене и транспортировке жирных кислот в митохондрии, где они превращаются в энергию. В небольших количествах он синтезируется в организме из аминокислот, поступающих с пищей. При активных физических нагрузках или особенностях...