Замечаю в Дзене одну странность, которая не дает мне покоя. Я убежден: идеальное время для выпуска статьи — это утро. Где-то с 6 до 10 часов по московскому времени. Логика железная: люди просыпаются, пьют кофе, едут на работу в метро или просто открывают телефон, лежа в кровати...

«Пью магний уже два месяца. Стало чуть спокойнее, но в три часа ночи всё равно просыпаюсь и лежу с открытыми глазами. Может, доза маленькая?» Этот вопрос я слышу очень часто. И здесь важно сразу сказать честно: магний — не снотворное. Он не «выключает» мозг и не решает бессонницу по принципу «выпил — уснул». Но у него есть другая, вполне понятная задача: немного снизить внутреннее напряжение, поддержать расслабление мышц и помочь нервной системе легче перейти в режим отдыха. Именно поэтому магний...