143 подписчика
4-я акушерская неделя беременности — это то время, когда происходит имплантация эмбриона в матку. Время, когда женщина может почувствовать изменения в своем состоянии и уже узнать, что она ждет ребенка. В этой статьей мы расскажем, как сейчас выглядит будущий малыш, какие ощущения появляются у мамы, что можно увидеть на УЗИ и какие анализы нужно сдать, какие продукты важны в рационе и как может измениться вес, что можно и что нельзя на 4-й неделе. Эмбрион. Развитие на 4-ой неделе На 4-й акушерской...
4 года назад
161 подписчик
Когда идёт 4 неделя беременности — это ощущается? Что чувствует будущая мама? Вопросов в это время уже немало. Ведь на раннем сроке важен каждый день. Содержание Подсчёты по разным методикам Размер плода: больше, чем одна клеточка Как устроен эмбрион? Когда врачи работают с беременными пациентками, они не вдаются в подробности овуляции и дня зачатия. Срок беременности будет рассчитан акушерским методом: от первого дня последней состоявшейся менструации. Иногда женщины считают срок с момента задержки...
4 года назад
55,9K подписчиков
4 недели - это уже срок, как считаете?

4 недели мы делаем маленькие, но верные шажочки к укреплению здоровья, как физического, так и эмоционального. Темп сознательно выбран более, чем неспешный, я бы сказала даже ленивый.

Во-первых, чтобы меньше возникало внутреннего сопротивления. Действительно ведь: маленькая задача - так уж и быть, сделаю. Но не больше! (а нам того и надо).

Во-вторых, у нас не марафон ради рекордов: быстрее завершить/ больше похудеть/ вау-эффект. Наша цель - прийти к новому ОБРАЗУ ЖИЗНИ. То есть дойти до той точки, когда уже не надо будет себе напоминать, принуждать - когда здоровые привычки станут естественной частью жизни.

Напоминаю, на шаге 1 мы организовали себе 3-4 полноценных приёма пищи в день, каждый из которых содержит белок (+жиры + углеводы) и овощи (кроме картошки). А вот от промежуточного кусочничества, даже если это условно полезные фрукты - овощи - орешки, отказались.

На 2 шаге мы добавили в свою жизнь простейшие дыхательные практики 2 раза в день.

На шаге 3 в нашей жизни появилось регулярное кардио (и это не бег🙂).

Шаг 4 добавил нам мотивации, самоподдержки и, я надеюсь, оптимизма (это была практика благодарности).

Как вы? Что поменялось в самочувствии? Уровне энергии? Качестве сна? Весе (если это актуально)?

Если вы не заметили никаких изменений - тоже напишите, пожалуйста. Я знаю, что можно с этим сделать😉.

Подводим итоги и... продолжаем.
Шаг 5 будет сегодня до конца дня🙂
1 год назад