«Я сплю по 4 часа — и нормально себя чувствую». Это фраза, которую вы могли слышать от предпринимателей, айтишников или молодых родителей. Но действительно ли организм способен адаптироваться к столь короткому сну — или это самообман, за который мы расплачиваемся позже? В этой статье — реальные эксперименты, биология сна и последствия, которые не всегда видны сразу. Виноваты — биографии и легенды: Но научные данные говорят об обратном: 4 часа — это минимум, при котором организм начинает буквально ломаться...

Многие люди хвастаются, что они без проблем спят по 4 часа в день. Однако действительно ли это так хорошо для нашего организма? Оказывается, что такое короткое время, проведенное в покое, может быть таким же вредным, как и недостаток сна. Брэд Штульберг объясняет почему. Автор исследования признает, что когда-то был убежден, что сон - это очень пассивный процесс. После тщательного изучения и изучения литературы по этому вопросу Штульберг передумал по этому вопросу. Сон - одна из самых продуктивных вещей, которые мы можем сделать...